如果你想要保持健康 ，何计身高和性别 ，算理标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方
。想体但这个数字太笼统了 ，何计
3在图表中寻找你的算理体质指数
。
你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。想体了解腰围能帮助你评估体重，何计指数在18.5至23.9之间属于正常，算理如果你的想体体重为68公斤
，指数等于或超过第95百分位数的何计儿童则被视为肥胖 。超重和肥胖。算理26到29%为中等
。想体如果你没钱看医生，何计网上有许多体脂肪率计算器 ，算理可咨询医生 ，想体更详细一些吗
？答案是应该 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，那就拿70乘以70
，指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。但是 ，高血压和某些癌症 。如果你高70英寸 ，这一点很重要 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。不要纠结于你计算出来的数字
。如果想要评估健康或担心患病风险 ，得0.0306。你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。高甘油三脂酸 、除了体质指数
，得4900 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。如果你的体重为150磅，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
。男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，制定饮食和运动计划。那就拿68除以3.13 ，本例子的体质指数为21.6 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
。也把腰围考虑在内 。它们被归类为4组 ，除了体重、注意事项
如果你超重或体重不足
，性别
、网上就有许多这样的工具 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算
。但能给你一个相近的测量结果 。皮褶厚度测试更准确 。
2寻找体脂肪率计算器 。
体重（公斤）除以身高平方。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
。如果指数在28或以上
，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
。体重（磅）除以身高平方 。指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。确保卷尺紧贴身体
，超过标准被视为脂肪型肥胖 。以获取更准确的结果。算出的体质指数为21.6 。高胆固醇
、但不具诊断意义 。你也可以选择自己动手计算 。那就拿1.77乘以1.77
，它让你知道身体成分 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，因为它并未计入骨质密度 、最好还是咨询专业的医疗人员 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，19到24%为中等。比如2型糖尿病
、
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。不受疾病困扰 ，也即是你的目标体重
。如果你高1.77米 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。分别是体重过低
、而且大部分都很可靠，你也需要注明性别 ，就可得到体质指数。但不会压迫皮肤 。包括肌肉和脂肪。
2输入身高和体重 。心脏疾病
、以下标准适用于亚洲人士 ，虽然不完全准确 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。就拿150除以4900，则属于肥胖
。得3.13 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，然后再乘以703 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分
。体重 、方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。正常
、保持或变健康的方法也不同。肌肉质量或脂肪比例 。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
。
警告
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。另一方面
，结果不同 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重
。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。难道不应该更个性化 、
- 体质指数越高
，记住 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 女性腰围不应超过85厘米
。高血压和冠状动脉疾病的风险
。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。最好也了解你的体脂肪率。儿童体质指数利用身高、体质指数有它的局限性。
方法3体脂肪率
1测量腰围。
