7 、合上
3 、班族
6、快手鸡脯肉一块 、菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿。笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片将鸡脯肉切成薄片 、特适
合上主料 ：青笋一根 、班族青笋削去外皮 ，快手
4 、菜青准备腌制鸡脯肉 。笋滑盐、鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒。
5 、当肉片开始发白时，鸡脯肉冲洗干净、一点点盐 ，快速滑炒 。出锅 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。青笋也且成菱形薄片 、锅里倒油 ，油5成热时 ，鸡精
做法 ：
1、鸡精 ，小米辣也洗净 。
8 、
2 、干淀粉
调料 ：食用油 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、