“补觉能补的睡眠债是困倦 ，”尹红蕾分析 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，但利息高，欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债“睡眠债更像信用卡，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，欠久了早晚要还更多 。欠何还主任医师尹红蕾说，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、记忆力 、偶尔周末补一补有用，“大脑代谢 、虽然能透支 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、
国庆长假过后 ，
| 但不能把之前熬坏的身体完全补回来
。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，但若测一测认知功能，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。 |