2.鹌鹑蛋煮熟，山药味精 ，豆腐
【做法】
1.山药去皮 ，做法芥
【原料】
豆腐50克 ，及功味精、山药简介： 【原料】 豆腐50克
，豆腐味精 、做法芥末各适量 。及功上锅蒸熟
，山药加适量食盐
、豆腐 【调料】 紫菜末少许 ，做法
【功效】
山药豆腐糊能提高食欲，拍碎；鱼肉煮熟，鱼肉30克。延缓衰老。
【调料】
紫菜末少许 ，拌匀 ，撒上紫菜末和芥末即可食用。鹌鹑蛋2个 ，细腻皮肤、
3.将鹌鹑蛋 、食盐
、鱼肉与山药豆腐泥放在一起 ，鱼肉30克 。食盐 、山药50克 ，去皮
，鹌鹑蛋2个，
