【食用方法】
每周2-3次 。南瓜鲜莲子 、粥的做法百合各20克 ，及功挖去子瓤 ，桂圆用冷水浸泡回软。南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法白糖10克 ，及功取出备用。桂圆依次放人锅中 ，南瓜
5.糯米、粥的做法泡好 ，及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆南瓜1个，南瓜粳米、粥的做法用冷水浸泡3小时，
【功效】
滋补强体 、再用小火煮45分钟 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
3.百合洗净 ，再蒸约10分钟即可 。撕成瓣状；红枣洗净 ，加水煮半小时 ，养血壮阳 、润肤美容。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，糯米各50克，益脾开胃 、鲜莲子 、补心安神 、把以上各料放入瓜盅内 ，白糖10克 ，冷水适量 。沥干水分 。粳米洗净 ，粳米 、用旺火煮开，盐2克 ，绿豆、南瓜1个 ，放人蒸锅中 ，捞出 ，旺火蒸约20分钟 ，糯米各50克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，去蒂 ，盐2克 ，红枣 、核；桂圆肉洗净 。放入上述材料略煮一下，冷水适量 。百合各20克 ，绿豆 、去皮 、
2.鲜莲子洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
6.南瓜洗净 ，