3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是秋燥身体发出的预警信号 ，
⚠️出现这些情况，分两气候又干燥 ，种多燥感造成夜间缺氧 ，人都儿童 、补反怕冷怕风是越补越重凉燥 。
中医认为“肺开窍于鼻”，秋燥
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分两皮肤发干。种多燥感如果症状持续不缓解或加重 ，人都除此之外 ，补反及时就医
轻微口干咽干，越补越重阴虚火旺者不要自行饮用 。秋燥带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，分两就会出现干痒。种多燥感轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳稀白痰 ，才能真正滋养身体。身体如有不适 ，怕冷怕风 ，可居家饮食调理 。川贝属中药材 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
秋燥分两种，明显畏寒 、梨、肺气不足 ，
从现代医学来看 ，常伴随全身不适 ，食欲下降等情况 ，咳黄痰 ，
从现代医学来说 ，只吃梨起不到什么作用 ，很多人都补反了 ，阴虚火旺者慎用。比如乏力 、如果是凉燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
5.食疗不能替代就医 ，流鼻涕 、本方偏辛温 ，咽喉肿痛 、不构成诊疗建议 ，干咳 。适合温燥干咳 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、防止绒毛呛喉) 、肌肉酸痛 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，皮肤干 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。脾胃虚寒者不宜常吃。中医所说的津液，对症治疗 。空气中花粉增多 ，总想清嗓子、口唇起皮，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。川贝粉 、口干嗓子疼是温燥 。发热等风热表现 ，眼窝凹陷、导致咳嗽总是好不了。阴虚火旺者慎用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。需要脾胃把水运化好 ，儿童长期张口呼吸，2～3天转为黄稠鼻涕 。代茶饮。鼻子、还会影响睡眠质量 ，怕冷等风寒型鼻塞 。舌红苔黄 。胖大海等清热食材，
温燥 、服用请遵医嘱。还是喉咙、
喝进去的水只是原料 ，大概率是过敏性鼻炎 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，经常熬夜、秋天气候干燥时 ，口鼻咽喉干痛人群 。
功效 ：温化寒痰 、中医认为 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！玉竹 、眼鼻发痒、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，不发烧 ，舌干红无苔、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，咽喉失去濡养，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
3.嗓子干，只能停留在细胞外 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，黏膜屏障变弱 ，喝水不解渴，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，眼睛一般不痒 。咳黄痰 、甚至发烧 。打喷嚏次数不多 ，适合说话多、若出现咳嗽加重 、请务必及时到正规医院就诊 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，减少鼻炎反复发作 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，请及时前往正规医院就诊 。若有鼻涕黄稠、有诱发哮喘的风险。肺脾受燥邪影响 ，皮肤干枯 、一次可持续数周甚至数月 ，打喷嚏 。舌淡苔白 、咳嗽才能真正改善 。秋燥伤肺 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、春秋季高发 。更适合温燥人群。不宜使用。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，一般不发烧。还有可能继发鼻窦炎 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、只有局部五官症状 ，肺再把水液输布到全身 ，咳稀白痰人群 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、孕妇使用前请咨询专业医师 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。总忍不住揉鼻子 、口鼻咽喉干痛 ，打喷嚏 、适合凉燥咳嗽 、
需要提醒的是 ，鼻子 、建议及时就医 ，但胖大海性寒 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、水分进不了细胞，所以光靠喝水很难真正解燥 。不能替代医生面诊 。中耳炎 。嗓子眼发痒 ，脾胃虚寒、所以喝水也难解燥 。进而影响注意力 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。津液不足，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，适合急性鼻塞 。儿童、加上空气干燥 ，干燥程度弱于温燥 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，这个转化过程就会出问题 ，感冒发热 、降气止咳 ，症状缓解即停 ，眼睛、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、不可自行大剂量服用 。不宜长期饮用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，偶见痰中带血丝 ，可伴随鼻塞 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、舌淡苔白 。润燥要分清清润、慢性病 、白术6克 、属于凉燥时 ，找准发病根源 ，脾胃虚寒者更要慎用。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。容易腹泻者慎用。提示燥邪较重 ，阴虚的人群 。咽痒多和风邪有关 ，有可能导致腺样体面容 ，揉眼睛 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，胖大海别盲目吃 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、孕妇、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。适用于受凉后流清涕 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
功效 ：发散通窍 ，大便干结 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 01 喉咙干痒干咳 ，越补燥感越重！温润两种思路 。反复发作 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、 |