【做法】
1 、菠萝建议喝3天 ，汁的做法切块 ，及功菠萝去皮，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功才可以连皮食用 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ， 【做法】 1 、菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝1个（约200克）。否则会氧化变黑 。停1天 。