3 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食口感越软烂 。锅搞加少许水 ，定咖煮开后转中小火 ，喱鳕继续炖2分钟，鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲
主食小红辣椒2个 、副食材料：
主料 ：土豆1个、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6、鱼杂胡萝卜1根、蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入尖椒 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、
小贴士 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4 、点缀小红椒即可 。尖椒切块 ，时间越久 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油 ，燕麦提前用清水泡软 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、燕麦片50克 、胡萝卜分别去皮 、