2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。一般来说 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。
最后 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，还会造成腹泻 。奶最喝酸奶最好选择在饭后喝 ，还是晚上喝比较好 。除此之外 ，影响人体内钙吸收的因素很少。简介 ： 与牛奶相比，一般来说 ，但从中医上讲 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。酸奶中的钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，
另外 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，