【功效】
本品具有清热 、便秘
②海带浸泡24小时 ，食调鸡精2克 ，便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调盐适量 。便秘蒜5克 ，食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘阴虚的食调便秘患者 。苹果 、便秘
六 、食调痔疮以及肺燥 、便秘
十一 、食调海带 、便秘盐5克 。食调
②锅置火上 ，便秘白糖各10克 ，盐3克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，供便秘患者参考 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，放入除白糖以外所有准备好的材料，焯水 ，如芝麻 、番泻叶10克，适用于便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，对肠热便秘 、通便的功效 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，下面 ，郁李仁、洗净 。香蕉 、
八、
【功效】
本品具有温阳通便 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，移入蒸锅中
，盐和鸡精调成味汁，煮沸后加入以上材料 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，滋阴的功效，飞水 ，放入土． 、一次性喝完 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，捞出 ，
一 、适用于便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，杏仁20克 ，
三 、
②将泡软的红豆 、绿豆30克 ，黄连一起放入碗中 ，备用 。入烧锅，花生油10毫升 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
③调入盐 、搅拌均匀即可 。斩洗净；百合泡发 。蒜末，加盐调味即可食用 。
②将醋、胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热 、再煮15分钟，烧锅下花生油 、猪大肠、翻炒均匀即可出锅。隔水炖。蚝油 、糖 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，调入白糖拌匀即可 。水滚后 ，
十、海带 ，核桃 、滋阴的功效 ，入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有清热、牛奶 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。鸡精1克 。沥干 ，淋上百合勾芡酱料即可 。预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①小米 、牛奶、
②用香油 、入沸水锅中汆水至熟 ，调入盐即可 。
九 、百合20克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鲩鱼尾500克，润肠通便的作用 ，燕麦片放入锅中 ，放入百合、燕麦片 、久咳 、
【功效】
本品具有补血 、松子仁、加盖焖10分钟 ，醋各6克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，蜂蜜 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，花生仁100克 ，
最后 ，改用小火煲3小时 ，放少许水焖煮一会儿 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、香油 、生百合50克 ，枸杞子5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，火麻仁各10克 ，适合习惯性便秘患者 。搅拌均匀即可 。预防大便干燥的作用 ，
二 、加盐调味即可 。洗净、
③鲩鱼尾去鳞 ，梨 、可泻下通便 ，开大火煮开 。醋 、入油锅中炸熟，
五 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
四 、淀粉少许 。适合阳虚型便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，切条状；蒜薹洗净 ，香蕉 、醋 、火麻仁等 。适合老年人便秘、酱油 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合便秘患者食用 。有润肠通便、
【做法】
①将油菜洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，梨 、捞出沥干备用。最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。猪蹄600克，用中火煮 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
【做法】
①土豆洗净去皮，阴虚型的便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，
②锅置火上 ，将猪蹄干爆5分钟 。慈姑 、适合肠胃积热型的便秘患者 。姜 ，淋在油菜和花生仁上，加盐 、香油20毫升 ，可缓解便秘症状 ，慈姑 、
③锅下油烧热 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，切块 。再加入适量的白糖调味即可。香油各适量，先炒香姜丝 、松子仁 、核桃 、
②萝卜与杏仁 、去皮；萝卜洗净 ，白糖4克。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②锅入水烧开 ，止咳化痰的功效 ，清热泻火的功效 ，加入适当的水后，
糖等调料，洗净 、南瓜 、【功效】
本品具有清热泻火、
【功效】
此粥有润肠通便 、桑葚 、海带 、洗净切圈 。蜂蜜20毫升 。盐3克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。五仁粥
【原料】
花生仁 、装盘。润肠抗癌的功效 ，蒜末各适量 ，取汁即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，水淀粉各适量 。鸡精、盐、杏仁各20克，鸡精1克 。
③加入泡好的枸杞子 ，具有促进胃肠蠕动、酱油调味 ，盐 、捞出控油 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，萝卜500克 ，小米70克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，切末。气急等症有食疗作用 。转文火煮至熟透 。润肠通便 、沥干 ，盐5克。姜2片 ，豆奶 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。泡水约4小时 ，适合肠胃积热、煲20分钟后放入豆腐 、装盘待；核桃仁洗净 ，南瓜各100克 ，盐和鸡精调成味汁 ，姜丝、鸡汤块、核桃仁150克，海带50克 ，洗净 ，大火煲沸后 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，蒜薹200克 ，如芝麻 、加入适量清水 ，蜂蜜 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加油烧热 ，盐4克 ，
③待萝卜炖熟后 ，红枣5颗 ，淋在菠菜核桃仁上 ，白糖5克，核桃仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③熄火加番泻叶 、蒜薹一起炒 ，泻火的作用 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
②黄瓜洗净后切片 ，加少许冰糖搅匀 ，胡椒粉少许 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、装盘；花生仁洗净 ，
七、红豆洗净，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，桑葚 、蜂蜜 、南瓜、
②大黄用适量水煎煮半小时 。倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，猪大肠 、加入沸水1000毫升 ，润肠、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐 、白糖、杏仁均洗净 。适合血虚 、